低頭滑手機、久坐辦公造成的肩頸痠痛已成為都市人的文明病，很多人會想：「到底要不要按摩來舒緩不適？」本文就來聊聊按摩對肩頸痠痛的功效，並介紹幾個肩頸放鬆穴道，幫助你有效緩解不適！
按摩對肩頸痠痛舒緩有用嗎？
答案是：有幫助，但效果因人而異！ 按摩可以促進血液循環，幫助肌肉放鬆，不過要特別注意，按摩時要以輕柔為主，切勿太過用力，以免造成二次傷害。建議可以從風池穴、肩井穴開始，用指腹輕輕畫圓按摩，每次約1-2分鐘。
3 個肩頸放鬆穴道，輕鬆按摩就能舒緩！
- 風池穴（後腦勺兩側凹陷處）
👉 按壓這個穴位能緩解肩頸僵硬，還能幫助改善 肩頸痠痛 頭痛 的問題。
- 肩井穴（肩膀最高點）
👉 這是肩頸最容易累積壓力的地方，輕按可以幫助放鬆僵硬的肩膀肌肉。
- 合谷穴（大拇指與食指之間）
按摩雖然能暫時紓緩肩頸不適，但若想徹底解決肩頸痠痛問題，還是要從日常生活習慣改善開始，養成規律運動習慣、注意姿勢，並適時做些簡單伸展，才能從根本預防肩頸困擾！
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如果按摩後症狀持續一週以上都沒有改善，建議您及早尋求專業醫師諮詢。也可以考慮找合格的調理師，如了凡居牛角撥經，讓專業人士根據您的情況，提供最適合的調理方案，幫助您更有效地改善肩頸不適。💆💆
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