腰痠背痛看什麼科？整復推拿 vs 物理治療怎麼選

現代人長時間久坐、姿勢不良，腰痠背痛幾乎成了全民共同困擾的文明病。面對這些問題時，許多人會猶豫：「到底該找整復推拿，還是找物理治療呢？」其實兩者都能改善疼痛，但方式與目的各有不同，了解差異才能找到最合適的治療方式。

整復推拿與物理治療比較

左右滑動看表格

腰痠背痛該找整復推拿還是物理治療？

了解兩者的根本差異後，就可根據自己的狀況來做初步判斷：

1. 推拿：如果您的不適主要來自長時間久坐、姿勢不良造成的肌肉緊繃與痠痛，可以先嘗試整復推拿，透過深層的筋膜放鬆來觀察狀況是否改善。
2. 物理治療：若疼痛伴隨著手腳發麻、無力感，或您懷疑有骨骼錯位、椎間盤突出等結構性問題時，就應優先尋求現代醫療的協助。建議先至復健科（或由醫師評估轉診至骨科、神經外科）進行詳細評估與影像檢查，再依據診斷結果，決定是否需要搭配物理治療來從根本解決問題。

舉例來說：一位上班族因長期打電腦而肩頸僵硬，透過整復推拿能快速舒緩；但若僵硬感延伸為手臂麻木，這就可能是神經壓迫的警訊，必須先由醫師診斷，再進行後續的物理治療。

如何規劃完整的腰痠背痛調理方案？

無論選擇哪種方式，想讓腰痠背痛不再輕易復發，單靠被動治療是不夠的。 在透過專業評估與治療緩解急性不適後，您可以結合以下方式，讓康復之路更有效率：

• 深層調理：適時搭配整復推拿或是專業的牛角撥經等調理，促進深層組織的循環與放鬆。
• 主動訓練：結合規律的居家伸展與核心肌群訓練，主動強化身體的穩定度與支撐力。

總而言之，結合專業的「醫療級治療」與日常的「深層調理、主動訓練」，才是告別腰痠背痛的長久之計。