為什麼每個人都需要筋膜放鬆？發現它的四大好處！

你可能常聽到運動前後要做筋膜放鬆按摩，以預防運動傷害，但這種放鬆方法只適合運動員嗎？事實上，不僅是運動員，每個人都能從筋膜放鬆感受到其為身體帶來的好處，無論是長時間保持同樣姿勢的上班族，還是經常運動的健身愛好者，筋膜放鬆都是必要的。本文將帶你了解筋膜放鬆的四大好處。
 

好處一、 減輕疼痛與不適

針對肌肉緊繃或不適的筋膜進行按摩，能深層放鬆肌肉組織，緩解因長時間坐姿或過度運動所引起的不適。

好處二、 提升柔韌性與運動表現

根據美國國家健康研究院（NIH）的研究，定期進行筋膜放鬆可以讓筋膜和肌肉變得更加柔軟，能顯著改善身體柔韌性和運動表現。

好處三、 預防運動傷害

筋膜放鬆可以維持筋膜的健康狀態，減少受傷的風險，這對於經常進行高強度運動的運動員尤其重要。

好處四、 改善血液循環

筋膜放鬆可以促進血液循環順暢，進而加速肌肉修復、消除身體疲勞、加快傷口癒合，並改善整體健康狀況和皮膚狀態。

總結來說，筋膜放鬆不僅能減輕疼痛和不適，還能提升柔韌性、預防運動傷害並改善血液循環，無論你是運動員還是一般人，筋膜放鬆都是不可或缺的自我保健方法。你可以嘗試使用筋膜放鬆工具進行自我按摩，或尋求專業的調理師協助，如了凡居牛角撥經，讓專業人士根據你的需求，量身定制適合的放鬆課程，達到最佳的放鬆效果。